Sức khỏe gia đình - Chuyên trang sức khỏe dành cho người Việt

Bác sĩ gia đình

Các quy chuẩn để đánh giá một công thức thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt
Một công thức thực phẩm bảo vệ sức khỏe cần đáp ứng đầy đủ những quy chuẩn đánh giá nào mới được xem là chất lượng và an toàn cho người tiêu dùng? Cùng tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về điều này!
Người “ghét” sữa nên bổ sung Canxi bằng cách nào?
Sữa được xem là nguồn bổ sung dưỡng chất, đặc biệt là Canxi để giúp chúng ta cao lớn, khỏe mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng “có hứng thú” với sữa, thậm chí một số người còn gặp phải tình trạng dị ứng với sữa. Nếu đang phải sống chung với tình trạng này, các bạn có thể cho trẻ sử dụng một số thực phẩm thay thế dưới đây, để bổ sung đủ Canxi, đảm bảo quá trình phát triển chiều cao diễn ra thuận lợi.
Bí quyết bổ sung Canxi vào mùa đông cho con
Nhiều mẹ bỉm sữa vẫn truyền tai nhau về việc bổ sung Canxi cho trẻ vào mùa đông. Tuy nhiên, nguyên nhân và những lợi ích thiết thực của điều này vẫn chưa được tìm hiểu một cách kĩ lưỡng.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Sự thật dưới cái nhìn Y học
Ngày nay, sự bùng nổ công nghệ thông tin tạo điều kiện vô cùng thuận lợi cho mọi người có thể tham khảo kiến thức về tất cả các lĩnh vực khoa học, đời sống. Tuy nhiên, mặt trái của nó là sự nhiễu loạn thông tin, kéo theo nhiều hệ lụy khó lường. Thực phẩm chức năng (TPCN) chính là một trong những sản phẩm bị nhiễu loạn thông tin nhiều nhất. Những tin tức giật gân như: TPCN lừa đảo, TPCN giả tràn lan khắp các mặt báo. Từ đó dẫn đến tâm lý e sợ TPBVSK, cho rằng TPBVSK chỉ là một sản phẩm “vô thưởng vô phạt” thậm chí là “một thứ thuốc xấu xa”.

Tăng Chiều Cao

Cách tăng chiều cao ở tuổi 17 an toàn khoa học
Cách tăng chiều cao ở tuổi 17 không chỉ là mối quan tâm cá nhân mà còn liên quan chặt chẽ đến yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ. Ở giai đoạn cuối của tuổi dậy thì, cơ thể vẫn còn tiềm năng phát triển chiều cao nếu được chăm sóc đúng cách. Nhiều nghiên cứu y học, bao gồm cả báo cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cho thấy việc kết hợp khoa học giữa dinh dưỡng cân bằng, vận động phù hợp và nghỉ ngơi đúng giờ có thể cải thiện tăng trưởng chiều cao đáng kể.
Hướng dẫn cách tăng chiều cao ở tuổi 20 an toàn hiệu quả
Hướng dẫn cách tăng chiều cao ở tuổi 20 an toàn, hiệu quả không chỉ là một chủ đề được quan tâm bởi nhiều bạn trẻ, mà còn là một vấn đề có cơ sở khoa học rõ ràng. Ở tuổi 20, dù sự phát triển chiều cao tự nhiên bắt đầu chậm lại do sự cốt hóa của xương, nhưng vẫn còn cơ hội để cải thiện chiều cao thông qua các phương pháp tác động lên hormone tăng trưởng (GH), dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ và lối sống khoa học. Việc áp dụng đúng kỹ thuật và duy trì đều đặn có thể mang lại kết quả tích cực mà không gây rủi ro cho sức khỏe.
Leo núi trong nhà môn thể thao giúp tăng chiều cao mới
Leo núi trong nhà không chỉ là một hình thức giải trí vận động, mà còn là môn thể thao hiện đại đang được giới trẻ yêu thích vì khả năng hỗ trợ tăng chiều cao tự nhiên và an toàn. Với cơ chế tác động toàn thân, đặc biệt là kéo giãn cột sống và các nhóm cơ chân – tay, leo núi trong nhà giúp kích thích sụn tăng trưởng hoạt động hiệu quả. Theo nghiên cứu từ National Institutes of Health (NIH), các hoạt động vận động theo chiều dọc như trèo leo giúp cải thiện mật độ xương và tăng tiết hormone tăng trưởng (GH) – yếu tố then chốt trong việc phát triển chiều cao ở tuổi dậy thì.
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn trẻ 10 tuổi
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn trẻ 10 tuổi là công cụ tham chiếu y khoa giúp đánh giá tình trạng phát triển thể chất của trẻ so với tiêu chuẩn toàn cầu. Dựa trên các số liệu từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và chỉ số BMI (Body Mass Index), bảng chuẩn này cung cấp mốc chiều cao trung bình và cân nặng hợp lý cho từng độ tuổi, giúp phụ huynh, giáo viên và chuyên gia y tế học đường theo dõi sức khỏe và sự tăng trưởng của trẻ một cách chính xác. Đặc biệt, ở độ tuổi 10 – giai đoạn tiền dậy thì – trẻ có sự thay đổi mạnh mẽ về thể chất, nên việc kiểm tra định kỳ các chỉ số này là cần thiết để kịp thời phát hiện dấu hiệu chậm phát triển hoặc thừa cân.
Cao 1m53 nặng bao nhiêu kg là vừa?
Cao 1m53 nặng bao nhiêu kg là vừa? Câu hỏi này tưởng chừng đơn giản nhưng lại đòi hỏi sự phân tích dựa trên công thức khoa học. Để xác định cân nặng lý tưởng, chỉ số BMI (Body Mass Index – chỉ số khối cơ thể) là tiêu chuẩn được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận và sử dụng rộng rãi. BMI giúp đánh giá mối quan hệ giữa chiều cao và cân nặng nhằm xác định tình trạng cơ thể: gầy, cân đối hay thừa cân. Với người cao 153cm, không thể áp dụng một con số cân nặng cố định, bởi vóc dáng, tỉ lệ cơ mỡ và mức độ hoạt động thể chất ảnh hưởng lớn đến chỉ số này.

Nuôi con cao lớn

Trẻ 6 tuổi nặng bao nhiêu kg đạt chuẩn?
Trẻ 6 tuổi nặng bao nhiêu kg là đạt chuẩn? Cách điều chỉnh chiều cao, cân nặng và thể trạng của trẻ 6 tuổi tốt nhất.
Những loại rau giúp bé từ 3 đến 10 tuổi tăng chiều cao tự nhiên
Trong các loại rau có một lượng canxi nhất định để hỗ trợ phát triển chiều cao của bé một cách tối trong giai đoạn phát triển vàng. Trẻ em Việt Nam có chiều cao khiêm tốn hơn nhiều so với trẻ em trên thế giới. Tuy vậy, nếu mẹ biết cách để đầu tư dinh dưỡng cho con thì chiều cao của bé sẽ được cải thiện đáng kể.
Kinh nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh “chuẩn” nhất mà mẹ cần biết
Với những kỹ năng sau đây, việc chăm sóc trẻ sơ sinh sẽ không còn là vấn đề khó khăn với chị em, nhất là đối với những ai lần đầu làm mẹ.
Những cách nuôi dạy con kiểu Nhật đang được rất nhiều mẹ áp dụng
Không chỉ chăm chỉ, lễ phép mà trẻ em Nhật còn được đánh giá là rất khuôn phép và tự tin. Có thể thấy, đây chính là sự thành công của giáo dục. Vậy các bậc phụ huynh Nhật có bí kíp nào mà lại được rất nhiều bà mẹ trên thế giới cần học hỏi và áp dụng cho con mình. Đừng bỏ qua bài viết dưới đây để có câu trả lời cho mình nhé!
Trẻ em Nhật ít uống sữa nhưng vẫn cao lớn vượt trội
Nhiều quốc gia ở phương Tây, dù sở hữu chiều cao vượt trội nhưng vẫn phải ngã mũ thán phục Nhật Bản khi chỉ trong vòng 15 năm từ 1960 đến năm 1975, chiều cao của thanh thiếu niên Nhật Bản tăng 2,8cm đối với nam giới và 2,5cm đối với nữ. Đây được xem là “phép lạ của sự phát triển thể chất con người”. Càng ngạc nhiên hơn nữa khi bí quyết tăng chiều cao của người Nhật không phải là sữa mà chính những thói quen ăn uống, sinh hoạt thường ngày.