Tăng Chiều Cao

Tôi từng nghĩ rằng sau 18 tuổi thì chiều cao sẽ "đóng băng" hoàn toàn. Và thật ra, rất nhiều người tôi gặp – đặc biệt là sinh viên hoặc người mới đi làm – cũng mang theo suy nghĩ đó. Nhưng hóa ra, chuyện không đơn giản như vậy.

Bạn có bao giờ nhìn mình trong gương và tự hỏi: "Liệu mình còn cao thêm được nữa không?" Nếu bạn đang ở tuổi 19, thì tôi đoán là câu trả lời là có—và bạn không hề đơn độc đâu. Rất nhiều bạn trẻ, đặc biệt là con trai, đến tuổi này bắt đầu lo lắng khi thấy chiều cao không nhích thêm bao nhiêu, trong khi bạn bè cùng trang lứa cứ như bỗng nhiên cao vút lên.

Chiều cao không chỉ là một con số trên biểu đồ tăng trưởng – nó ảnh hưởng đến cách người khác nhìn nhận bạn, và đôi khi, cả cách bạn nhìn nhận chính mình. Bạn đã bao giờ để ý, một đứa trẻ cao ráo thường được người lớn khen là “nhìn thông minh” hay “có tương lai sáng lạn”? Nghe có vẻ vô lý, nhưng thực tế là chiều cao gắn chặt với sự tự tin, khả năng giao tiếp, thậm chí cả cơ hội nghề nghiệp sau này.

Bạn có bao giờ nghe ai đó nói rằng “chơi cầu lông nhiều sẽ cao lên đấy”? Mình từng nghe điều này suốt thời cấp 2, nhất là khi mấy đứa bạn cao nhanh bất thường lại hay vác vợt ra sân trường mỗi chiều. Và thú thật, lúc đó mình cũng tò mò, thậm chí là hơi ghen tị một chút. Có thật là đánh cầu lông giúp tăng chiều cao không?

Tập GYM có giúp tăng chiều cao hay không? Bạn thấy đấy, gym không đơn giản chỉ là chuyện cơ bắp. Nó là một phần trong hệ sinh học khá phức tạp liên quan trực tiếp đến tuổi dậy thì, nội tiết tố, và thậm chí là gen di truyền. Vấn đề không phải là "có nên tập hay không", mà là tập như thế nào cho đúng, cho phù hợp với độ tuổi đang phát triển.Giờ thì, cùng tôi đi sâu hơn một chút – sự thật khoa học đằng sau mối liên hệ giữa tập gym, hormone tăng trưởng và chiều cao có thể sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.

Có một điều mà không nhiều người để ý: tuổi 17 không phải là kết thúc, mà là cú nước rút cuối cùng của chiều cao. Đúng, cơ thể đang bước vào giai đoạn ổn định dần, nhưng chính vì vậy mà nó cũng đang tranh thủ từng chút còn lại để phát triển. Vấn đề là — phần lớn người ta không để tâm. Họ nghĩ "cao được bao nhiêu thì cao rồi", rồi cứ thế bỏ lỡ mất cơ hội vàng.