Yoga là bộ môn thể thao có vai trò cải thiện thể chất, tinh thần cho người tập vô cùng hiệu quả. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những người không có điều kiện tham gia các bộ môn vận động ngoài trời, người phải lao động trí óc căng thẳng. Bên cạnh những lợi ích về mặt sức khoẻ, tâm trạng, tập yoga còn rất tốt cho chuyện sinh hoạt chăn gối. Cùng tìm hiểu kĩ hơn về chủ đề này trong bài viết dưới đây.