Cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi tại nhà hiệu quả nhất

Áp dụng cách tăng chiều cao trẻ 2 tuổi từ sớm sẽ giúp con yêu đạt chuẩn chiều cao ngay từ nhỏ, tạo tiền đề vững chắc để sở hữu tầm vóc nổi bật khi trưởng thành. Cùng Sức khỏe gia đình khám phá các bí quyết nuôi con 2 tuổi tăng trưởng chiều cao vượt trội trong bài viết sau đây nhé.

Rất nhiều phụ huynh quan tâm đến cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi

Trẻ 2 tuổi phát triển thế nào về chiều cao?

Trẻ 2 tuổi đang ở trong giai đoạn tăng trưởng chiều cao mạnh mẽ. Có 3 thời kỳ chiều cao phát triển nhanh là: Thời kỳ bào thai, 3 năm đầu đời và dậy thì. Trẻ 2 tuổi ở trong giai đoạn thứ 2 tăng trưởng thể chất.

Sự tăng trưởng chiều cao theo từng tháng của trẻ 2 tuổi theo chuẩn của Tổ chức Y tế Thế Giới (WHO)

Trẻ 2 tuổi tăng chiều cao bao nhiêu cm 1 năm?

Dựa theo số liệu của WHO, trong giai đoạn 2 tuổi, trẻ có thể tăng thêm 8-9cm. Tất nhiên, trong năm này, cha mẹ phải chú ý chăm sóc sức khỏe của trẻ thật tốt mới có thể đạt được tốc độ tăng trưởng 8-9cm.

Cách tăng chiều cao trẻ 2 tuổi hiệu quả

Để con phát triển đạt chuẩn chiều cao 2 tuổi, tạo tiền đề thuận lợi để tăng trưởng tốt nhất trong các giai đoạn sau, cha mẹ có thể áp dụng các cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi hiệu quả sau đây:

Chăm sóc bữa ăn hằng ngày

Dinh dưỡng chi phối nhiều nhất trong các yếu tố ảnh hưởng đến phát triển chiều cao, khoảng 32%. Do đó, chăm sóc bữa ăn hằng ngày của con khoa học là cách tốt nhất để thúc đẩy phát triển chiều cao giai đoạn 2 tuổi. Trong thời kỳ này, trẻ đã có thể ăn được nhiều thực phẩm, dạng thức ăn thô như cơm, bún, phở, ăn được nhiều loại thực phẩm như cá, thịt, tôm, cua…

Sự tăng trưởng của chiều cao do quá trình chuyển hóa từ sụn thành xương, cần có các dưỡng chất như Canxi, phốt pho, vitamin D, vitamin K2… Do đó, bữa ăn hằng ngày nên có các thực phẩm chứa các dưỡng chất trên để chiều cao của con phát triển tốt.

Chăm sóc dinh dưỡng tốt giúp trẻ 2 tuổi cao lớn vượt trội

Các thực phẩm giàu dinh dưỡng tăng trưởng thể chất của trẻ 2 tuổi:

Sữa: Sữa và các chế phẩm làm từ sữa như phô mai, sữa chua rất giàu Canxi, protein là những dưỡng chất quan trọng củng cố hệ xương chắc khỏe. Mỗi ngày trẻ 2 tuổi nên bổ sung khoảng 250-350ml sữa tươi để chiều cao phát triển nhanh chóng.

Rau màu xanh đậm: Trong hầu hết các loại rau màu xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh… đều chứa hàm lượng chất xơ, canxi, kali tương đối cao sẽ giúp xương dài ra nhanh và chăm sóc sức khỏe tốt.

Ngũ cốc: Thực phẩm này giàu vitamin, sắt, magie… đều là những chất cần thiết trong quá trình phát triển thể chất tự nhiên của trẻ. Bữa ăn hằng ngày, cha mẹ nên cho con ăn các thực phẩm lúa mì, mì ống, gạo lứt để cung cấp năng lượng và các chất quan trọng nhằm tăng cường sức khỏe và phát triển thể chất.

Trứng: Trứng có giá thành rẻ và tương đối dễ mua. 100g trứng chứa đến 10.8g protein, chất béo, vitamin và khoáng chất khác đều là những dưỡng chất quan trọng trong quá trình phát triển thể chất tự nhiên của trẻ.

Cá: Cá rất giàu đạm, khoáng chất, nhất là các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu. Mỗi tuần, cha mẹ nên cho con ăn từ 2-3 bữa cá để nạp dinh dưỡng, hỗ trợ chiều cao tăng trưởng thuận lợi.

Tăng cường vận động

Trẻ 2 tuổi vẫn chưa thể tham gia các bộ môn thể thao do còn quá nhỏ. Lúc này, cha mẹ nên khuyến khích con chạy nhảy vận động thường xuyên thay vì bồng bế hay cho trẻ ngồi 1 chỗ. Việc vận động đúng cách giúp kích thích hệ xương phát triển nhanh, chắc khỏe, tăng mật độ xương, hỗ trợ tốt cho tăng trưởng chiều cao.

Ngủ sớm và đủ giấc

Nhu cầu giấc ngủ của trẻ 2 tuổi khá cao, dao động từ 12-14 tiếng/ngày gồm cả giấc ngủ vào ban đêm và ban ngày.

Quá trình dài ra của xương chủ yếu diễn ra trong khi ngủ. Vào khung giờ từ 23h-01h sáng là thời điểm tuyến yên sản sinh ra nhiều hormone tăng trưởng, kích thích xương phát triển, chiều cao tăng trưởng nhanh. Trẻ cần ngủ sâu trong khung giờ này thì tuyến yên mới có thể hoạt động tốt được.

Ngoài ra, giấc ngủ ngon và sâu còn giúp trẻ khỏe mạnh, tỉnh hoạt, vận động năng nổ vào ban ngày, vừa có lợi cho sức khỏe vừa hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.

Tắm nắng

Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, da có cơ chế tự tổng hợp được vitamin D. Vitamin này rất cần thiết để xương hấp thụ và chuyển hóa Canxi. Nó cũng tham gia vào hoạt động của hệ miễn dịch. Trẻ chỉ cần tắm nắng từ 10-15 phút/ngày trong khung giờ nắng dịu nhẹ vào sáng sớm và chiều muộn là da đã tổng hợp đủ nhu cầu vitamin D trong 1 ngày.

Ánh nắng mặt trời giúp da tự tổng hợp được vitamin D

Mặc các trang phục thoải mái

Cha mẹ nên lựa chọn cho con những trang phục thoải mái, chất liệu co giãn và thấm hút mồ hôi tốt sẽ giúp con vận động dễ dàng, thoải mái suốt cả ngày. Quần áo quá chật, ôm sát cơ thể sẽ làm con cảm thấy khó chịu, hạn chế đi lại vui chơi. Thậm chí nó còn làm tổn thương da và xương khớp, gây ra những hệ lụy tiêu cực cho sức khỏe của trẻ.

Thực đơn tăng chiều cao cho bé 2 tuổi

Để con yêu phát triển chiều cao đạt chuẩn của trẻ 2 tuổi, phụ huynh có thể áp dụng thực đơn tăng chiều cao cho bé 2 tuổi dưới đây:

Trẻ 2 tuổi có uống thuốc tăng chiều cao được không?

Thuốc tăng chiều cao là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng dạng viên nén, viên nang, viên nhai, cốm, siro… Tên gọi đúng của dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ tăng chiều cao. Thành phần chứa các dưỡng chất giúp xương dài ra nhanh, chắc khỏe, đồng thời nâng cao sức khỏe chung.

Hiện nay, có khá nhiều loại thuốc tăng chiều cao dành cho trẻ 2 tuổi với nhiều lời quảng cáo hấp dẫn. Tuy nhiên, giai đoạn này cha mẹ nên cẩn trọng khi có ý định cho con sử dụng thuốc tăng chiều cao.

Hệ tiêu hóa của bé lúc này còn khá nhạy cảm, khó có thể hấp thụ hết dưỡng chất có trong thuốc tăng chiều cao. Nếu nhận thấy con cao dưới chuẩn quá nhiều, hãy lựa chọn cho con một sản phẩm thuốc tăng chiều cao uy tín, dạng viên nhai hoặc siro để phù hợp với độ tuổi của con.

Sữa tăng chiều cao bé 2 tuổi nào tốt nhất?

Sữa là thực phẩm quan trọng trong chế độ ăn uống hằng ngày của trẻ 2 tuổi. Hầu hết trẻ ở giai đoạn này đều rất thích uống sữa bởi mùi vị tương đồng so với sữa mẹ. Hiện nay, rất nhiều hãng sữa đã tung ra các sản phẩm sữa có công dụng hỗ trợ tăng chiều cao nhanh, tăng cường hàm lượng các dưỡng chất thúc đẩy xương phát triển tốt như Canxi, vitamin D, magie, kali… Một số sản phẩm sữa tăng chiều cao cho bé 2 tuổi được nhiều phụ huynh lựa chọn như:

Sữa Hikid Hàn Quốc

Đây là dòng sữa tăng chiều cao dành cho trẻ từ 1-9 tuổi chứa hàm lượng Canxi và vitamin D cao sẽ củng cố hệ xương của trẻ chắc khỏe, thúc đẩy chiều cao tăng trưởng tốt. Một số thành phần nổi bật khác như sắt, kẽm, axit amino, nucleotide và  axit β-linoleic… trong sữa tăng chiều cao Hikid sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe tổng thể.

Giá tham khảo: 530.000đ

Sữa tăng chiều cao Hikid của Hàn Quốc

Sữa tăng chiều cao Milo Úc

Sữa được sản xuất từ mầm lúa mạch, chứa giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp năng lượng cho con yêu thoải mái hoạt động, vui chơi suốt cả ngày.

Hàm lượng canxi trong Milo Úc tương đối cao sẽ giúp hệ xương của con phát triển nhanh, chiều cao tăng trưởng thuận lợi. Vitamin A, vitamin B, khoáng chất sắt trong sữa Milo Úc giúp con có sức đề kháng tốt hơn, phát triển tốt cả về chiều cao, cân nặng.

Giá tham khảo: 305.000đ

Sữa Nutrient Kao

Thành phần dưỡng chất có trong sữa Nutrient Kao đều là những chất thiết yếu, có tác dụng tốt trong quá trình phát triển chiều cao tự nhiên: Canxi, protein, kẽm, lysine, vitamin B, vitamin C, vitamin E, FOS…

Đây là một sản phẩm sữa của Việt Nam nghiên cứu và sản xuất nên được tính toán kỹ lưỡng, phù hợp với cơ địa và đặc điểm sức khỏe của trẻ em Việt Nam.

Giá tham khảo: 340.000đ/hộp

Sữa Dielac Grow

Công thức của Dielac Grow gồm 34 dưỡng chất, trong đó có Canxi, vitamin D3, DHA, Lysine rất cần thiết trong quá trình phát triển chiều cao, cân nặng và trí tuệ của trẻ.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong sữa Dielac Grow như vitamin C, vitamin E, thành phần selen… cũng có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe, thể lực của trẻ.

Giá tham khảo: 240.000đ/hộp

Sữa tăng chiều cao Abbott Grow

Một lựa chọn tối ưu khác cho phụ huynh có con 2 tuổi đang có nhu cầu tăng chiều cao là sữa Abbott Grow – thương hiệu sữa lâu đời và được nhiều cha mẹ Việt yêu thích.

Thành phần quan trọng trong Abbott Grow là Choline, Taurine, DHA… giúp trẻ phát triển trí não, thị giác tốt.

Riêng đối với chiều cao, Abbott cung cấp hàm lượng Canxi, phốt pho, vitamin D dồi dào sẽ giúp con yêu có đủ các thành phần cần thiết để khỏe mạnh và cao lớn vượt trội.

Giá tham khảo: 310.000đ

Sữa tăng chiều cao Abbott Grow

Tăng chiều cao trẻ 2 tuổi cần lưu ý những gì?

Để quá trình tăng chiều cao trẻ 2 tuổi diễn ra hiệu quả, cha mẹ cần chú ý một số vấn đề quan trọng sau đây:

•  Theo dõi tăng trưởng của con theo tháng, đối chiếu với bảng chiều cao chuẩn theo tháng của trẻ 2 tuổi để biết được hiệu quả của phương pháp tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi đang áp dụng.

• Cân nhắc kỹ lưỡng khi lựa chọn thuốc tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi, chỉ mua và cho con sử dụng những sản phẩm thực sự chất lượng, an toàn vì giai đoạn này cơ thể của con vẫn rất nhạy cảm.

• Tạo môi trường sống vui vẻ, thoải mái để con tăng trưởng thể chất và trí tuệ thuận lợi.

• Mỗi đứa trẻ có sự tăng trưởng riêng, dù còn chưa đạt chuẩn cân nặng và chiều cao so với tuổi nhưng nếu tầm vóc của con vẫn đang tăng trưởng tốt thì cha mẹ không cần phải quá lo lắng, nôn nóng mà ép con ăn quá nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ.

• Không nên để con ăn quá nhiều, ăn thiên về 1-2 thực phẩm. Điều này làm con bị thừa chất này nhưng lại thiếu chất kia, không tốt cho sự phát triển chiều cao tự nhiên.

Tăng chiều cao trẻ 2 tuổi và các câu hỏi liên quan

Bé trai 2 tuổi có chiều cao và cân nặng chuẩn là bao nhiêu?

Theo số liệu do Tổ chức Y tế Thế Giới WHO, bé trai 2 tuổi có chiều cao chuẩn là 87cm, cân nặng chuẩn là 12.5 kg. Trên thực tế, nếu chiều cao và cân nặng hiện tại của con cao hơn hoặc thấp hơn so với chuẩn không quá 2kg/2cm và sức khỏe con tốt thì cha mẹ vẫn không cần quá lo lắng vì bé nhà mình vẫn đang phát triển tốt nhé.

Bé gái 2 tuổi có chiều cao và cân nặng chuẩn là bao nhiêu?

Đối với bé gái 2 tuổi, chiều cao trung bình là 85 cm và cân nặng khoảng 12 kg là đạt chuẩn. Cha mẹ có thể tự kiểm tra cân nặng, chiều cao của con tại nhà, đối chiếu với các chỉ số này để biết được con đã phát triển đạt chuẩn chưa, từ đó có phương án chăm sóc sức khỏe cho con yêu phù hợp.

Chiều cao chuẩn của trẻ 2 tuổi là 85cm ở nữ và 87cm ở nam

Bé 2 tuổi nhận thức và làm được những gì?

Trẻ 2 tuổi tương đương với 24 tháng tuổi đã nhận thức và làm được khá nhiều việc:

• Đọc tên thứ mà cha mẹ hoặc cô giáo chỉ vào nếu trẻ đã được hướng dẫn trước đó.

• Ghi nhớ và đọc được tên người, đồ vật và các bộ phận cơ thể quen thuộc.

• Nói được từ 2-4 từ liên tục

• Thực hiện được một vài động tác cơ bản

• Lặp lại những gì mà trẻ nghe được

• Tự tìm đồ vật

• Sắp xếp các đồ chơi, đồ vật theo hình dạng hoặc màu sắc

• Trẻ tự chơi một mình mà không nhất thiết phải có bố mẹ ở bên

• Trẻ có thể hiểu biết một chút về không gian xung quanh, hiểu được đi lên, đi xuống, đi ra ngoài… là như thế nào.

• Vốn từ vựng của trẻ 2 tuổi khoảng 50 từ.

• Trẻ xin thêm đồ ăn nếu muốn ăn thêm.

Ở độ tuổi này, trẻ đang bắt đầu phát triển tính độc lập của mình, tự làm nhiều việc mà không phải lúc nào cũng cần sự giúp đỡ của cha mẹ. Tuy nhiên, trẻ vẫn chưa nhận thức được việc gì được làm, việc gì không được làm hay các mối nguy hiểm tiềm tàng xung quanh.

Do đó, cha mẹ luôn phải để mắt đến trẻ suốt cả ngày, không để con tự chơi một mình, sắp đặt đồ đạc trong gia đình gọn gàng, để các đồ dùng có tính sát thương cao như dao kéo, bật lửa, chén bát… ra ngoài tầm với của trẻ.

Ở giai đoạn 2 tuổi, cơ hội cải thiện chiều cao cho trẻ rất lớn, cha mẹ không cần phải lo lắng quá nhiều. Áp dụng cách cách tăng chiều cao và chăm sóc sức khỏe cho con với các gợi ý trong bài viết này, chiều cao và sức khỏe của trẻ sẽ sớm có sự cải thiện tích cực.