Top 3 loại sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành tốt nhất

Không kém phần quan trọng là yếu tố lactose-free – đặc biệt với người trưởng thành gặp tình trạng lactose intolerance (khó tiêu đường sữa), khiến việc hấp thụ dinh dưỡng bị cản trở. Một sản phẩm chất lượng cao cần có chứng nhận FDA hoặc các tiêu chuẩn an toàn tương đương, đảm bảo độ tinh khiết và hiệu quả sinh học. Những tiêu chí này giúp người tiêu dùng lựa chọn được sữa bổ sung canxi tối ưu, đồng thời hỗ trợ tăng trưởng tế bào xương và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Tiêu chí chọn sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành

Để chọn sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành hiệu quả, cần ưu tiên các sản phẩm giàu canxi nano và vitamin D3 – hai thành phần quyết định đến khả năng hấp thụ khoáng chất và vận chuyển canxi vào xương. Canxi nano có kích thước siêu nhỏ, giúp tăng sinh khả dụng gấp 1,5 – 2 lần so với canxi thông thường. Trong khi đó, vitamin D3 hỗ trợ quá trình chuyển hóa xương và giảm nguy cơ thải canxi ra ngoài. Bên cạnh đó, việc bổ sung collagen type II trong sữa giúp cải thiện tăng trưởng tế bào sụn, hỗ trợ độ đàn hồi và linh hoạt cho khớp – yếu tố không thể thiếu trong giai đoạn phát triển chiều cao hậu dậy thì.

Ngoài thành phần, người dùng nên chọn sữa bổ sung canxi không chứa lactose (lactose-free) để tránh các vấn đề về lactose intolerance – tình trạng không dung nạp đường sữa, dễ gặp ở người trưởng thành châu Á. Đồng thời, ưu tiên sản phẩm đã được cấp các giấy chứng nhận an toàn, như chứng nhận FDA (Hoa Kỳ), để đảm bảo chất lượng và độ an toàn khi sử dụng lâu dài. Một số dòng sữa cho người lớn tăng chiều cao hiện nay còn tích hợp thêm các vi chất như magie, kẽm và phốt pho để nâng cao hiệu quả tái tạo mô xương và duy trì mật độ xương chắc khỏe. Việc chọn đúng sữa không chỉ hỗ trợ chiều cao mà còn góp phần ngăn ngừa loãng xương và suy giảm khối lượng xương sau tuổi 30.

3 loại sữa giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành tốt nhất

Có thể nói, sữa là một dưỡng rất cần thiết giúp bổ sung năng lượng thiết yếu cho cơ thể vì trong sữa có khá đầy đủ chất béo, chất đường, chất đạm cùng các acid amin, một số vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, sữa cũng cung cấp nguồn Canxi giúp bộ xương chắc khỏe và phát triển tốt.

Do đó, việc người trưởng thành có thói quen uống sữa thường xuyên có thể giúp cơ thể duy trì tốt chức năng của xương, tránh tình trạng loãng xương xảy ra sau này. Để đảm bảo cơ thể được cung cấp các dưỡng chất tốt nhất từ sữa, bạn có thể tham khảo những gợi ý về một số loại sữa sau đây:

Sữa tươi

Đây là nguồn sữa có thể cung cấp một lượng lớn Canxi cho cơ thể để tác động tích cực đến sự phát triển của chiều cao. Do đó, sữa tươi không chỉ phù hợp với trẻ em mà còn rất tốt với những người trưởng thành nếu muốn sở hữu một chiều cao nổi bật.

Sữa tươi có thể cung cấp một lượng lớn Canxi cho cơ thể tác động tích cực đến sự phát triển chiều cao

Nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho thấy, trong 1 lít sữa tươi có chứa đến 1.200mg hàm lượng Canxi, đồng thời kết hợp với lượng Protein nên có khả năng tăng cường thúc đẩy phát triển chiều cao. Chính vì vậy, việc bổ sung sữa tươi mỗi ngày sẽ hỗ trợ tích cực cho quá trình tổng hợp dinh dưỡng, giúp thúc đẩy các hormone tăng trưởng sản sinh, đồng thời tăng cường hỗ trợ xây dựng các mô cơ cải thiện chiều cao nhanh hơn.

Với loại sữa này, mỗi ngày người trưởng thành nên duy trì 3 ly sữa để có cơ hội sở hữu chiều cao tốt hơn.

Sữa chua

Là loại chế phẩm từ sữa, sữa chua cũng có tác dụng tăng cường dinh dưỡng, đặc biệt là Canxi cho quá trình phát triển chiều cao. Không chỉ cung cấp Canxi, sữa chua còn giúp bổ sung một lượng lớn Vitamin D và một lượng đường lactose được xem như thành phần đi kèm để cơ thể hấp thu Canxi tốt nhất.

Sữa chua bổ sung một lượng lớn Vitamin D giúp cơ thể hấp thu Canxi tốt nhất

Do đó bạn đừng quên 2 hộp sữa chua mỗi ngày để có sức khoẻ tốt và chiều cao phát triển. Bên cạnh đó, nếu muốn tăng khẩu vị mỗi ngày, bạn có thể ăn sữa chua cùng với những loại trái cây khác nhau.

Sữa đậu nành

Một trong những loại sữa được chiết xuất và tinh chế từ đậu, với hàm lượng dinh dưỡng lớn bao gồm: Canxi, protein, các vitamin và những khoáng chất cần thiết… thì không thể không nhắc đến sữa đậu nành. Đây được xem là thức uống hỗ trợ cải thiện chiều cao được rất nhiều đối tượng yêu thích, trong đó có người trưởng thành. Theo đó, việc duy trì uống sữa đậu nành có thể tăng cường sức dẻo dai cho những người thường xuyên vận động nhờ tác dụng oxy hóa. Đồng thời còn giúp tăng khả năng kích thích sự tăng trưởng của cơ xương, hỗ trợ xương kéo dài nhanh hơn và tăng cường sức khoẻ tốt nhất.

Duy trì uống sữa đậu nành có thể tăng cường sức dẻo dai cho cơ thể

Lưu ý: Mặc dù các loại sữa trên rất giàu Canxi và tốt cho sự phát triển chiều cao, tuy nhiên, với việc uống sữa giúp người trưởng thành sau 20 tuổi cao lên là không thể. Bởi khoa học đã chứng minh, sau độ tuổi này, chiều cao của con người hầu như không phát triển thêm nữa. Lý do là vì, ở giai đoạn này, các đầu xương của chúng ta đã chính thức khép lại, khoáng hóa để định hình khung xương cố định cho cơ thể, đồng thời làm ngừng hẳn quá trình phát triển chiều cao.

Thực tế cũng cho thấy, xương của mỗi người sẽ phát triển theo chiều dài nếu đối tượng đó vẫn đang nằm trong độ tuổi phát triển, còn sau độ tuổi này, nếu xương có phát triển thì cũng chỉ phát triển theo chiều dày. Điều đó chứng minh rằng, khi chúng ta đã qua tuổi 20 cũng đồng nghĩa với việc cơ thể khó mà cao thêm nữa. Do đó, nếu ở độ tuổi này, bạn cũng nên từ bỏ suy nghĩ việc dùng sữa với mục đích cao lên mà thay vào đó hãy dùng sữa như một thực phẩm bổ sung dinh dưỡng kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý để đảm bảo duy trì hệ xương khớp khoẻ mạnh cũng như bảo vệ sức khoẻ tốt nhất.

Muốn có chiều cao lý tưởng trong tương lai – đừng bỏ lỡ giai đoạn dậy thì

Như đã biết, chiều cao chỉ thực sự phát triển tốt nhất nếu ai đang trong độ tuổi phát triển, đặc biệt là tuổi dậy thì. Do đó, nếu chưa quá 20 tuổi, bạn nên tận dụng khoảng “thời gian vàng” này để “thúc” chiều cao phát triển vượt trội qua việc vận động, giấc ngủ và dinh dưỡng, cụ thể:

Xây dựng thói quen vận động: Vận động chiếm đến 20% quyết định đến khả năng cao lớn ở trẻ. Đây được xem là một trong những phương cách giúp tuổi dậy thì “nối dài” chiều cao hiệu quả. Do đó, muốn phát triển chiều cao tốt, đừng bỏ qua những bộ môn cực kỳ hữu ích như: Bơi lội, cầu lông, bóng rổ, đạp xe…

Ngủ đúng giờ, đủ giấc: Giấc ngủ quyết định đến 25% trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Đặc biệt, khi trẻ ngủ đúng giờ và ngủ sâu giấc ở khoảng 11h đêm đến 3, 4 giờ sáng, sẽ kích thích sản sinh một lượng lớn hormone tăng trưởng, từ đó thúc đẩy mô xương và sụn phát triển, giúp chiều cao tăng trưởng hiệu quả. Do đó, khi đang ở giai đoạn dậy thì, bạn cần thật chú trọng đến giấc ngủ, nên đi ngủ trước 10 giờ tối và ngủ đủ 8 tiếng/ngày để chiều cao phát triển một cách tốt nhất.

Giấc ngủ là yếu tố ảnh hưởng không nhỏ đến chiều cao

Chú trọng chế độ dinh dưỡng: Dinh dưỡng không chỉ đóng góp tích cực trong việc phát triển thể chất, trí tuệ, mà còn quyết định đến 32% cả quá trình tăng trưởng chiều cao ở mỗi người. Vì thế, cơ thể chúng ta cũng cần đảm bảo đủ các nhóm chất chính như: Đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất… Đặc biệt, nên ưu tiên chọn lựa những thực phẩm chứa nhiều Canxi như sữa tăng chiều cao, hải sản… để hỗ trợ cho sự phát triển tối đa của xương.

Có thể bạn chưa biết?

Có một thực tế là Canxi trong thực phẩm sẽ rất khó hấp thụ hết lượng dưỡng chất cần thiết có trong thực phẩm, hầu hết chúng chỉ cung cấp khoảng 20% lượng Canxi có trong thức ăn, còn lại sẽ bị đào thải ra ngoài theo đường tiểu. Để khắc phục điều đó, tốt nhất bạn nên kết hợp sử dụng thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao chứa Nano Canxi, loại Canxi có kích thước nhỏ gấp nhiều lần Canxi thường nên có thể giúp hấp thu Canxi dễ dàng vào cơ thể mà không gây ra tình trạng sỏi thận, táo bón.

Hiện nay, NuBest Tall là cái tên được nhiều người nghĩ đến đầu tiên khi nhắc đến thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao. Bởi lẽ, đây là dòng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ của Mỹ rất uy tín, được FDA Hoa Kỳ chứng nhận và được Cơ quan quản lý Nhà nước Việt Nam cấp phép lưu hành toàn quốc nên được rất nhiều người yên tâm lựa chọn sử dụng.

Điều đặc biệt, dòng sản phẩm này không chỉ chứa Nano Canxi mà còn “có mặt” của Collagen Type II Thuỷ Phân giúp hệ xương khớp phát triển tốt nhất. Bên cạnh đó, sản phẩm còn chứa các thảo dược tự nhiên như: Nhung Hươu, Hải Sâm, Đỗ Trọng, Xuyên Khung, Ngọc Trúc giúp tăng cường sức đề kháng và  5HTP, Bạch Quả giúp giấc ngủ ngon, sâu và tốt cho trí não … Do đó, thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao NuBest Tall được xem là giải pháp tốt nhất không chỉ hỗ trợ  trong việc hoàn thiện khung xương, mà còn giúp trẻ tuổi dậy thì lớn nhanh và đạt được một chiều cao nổi bật trong tương lai.