Cách tăng chiều cao cho trẻ 1 tuổi an toàn hiệu quả

Để tăng chiều cao cho trẻ có vô vàn cách thức những cách tăng chiều cao cho trẻ 1 tuổi lại khiến nhiều gia đình trăn trở, bởi trẻ còn quá nhỏ. Làm sao để tăng chiều cao mà không ảnh hưởng xấu đến sự trưởng thành của trẻ?

Các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ 1 tuổi

Theo thống kê của tổ chức y tế thế giới WHO, trẻ sơ sinh khi mới chào đời thường có chiều dài khoảng 50cm nếu mẹ được bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ trong thai kỳ. Chiều dài của trẻ được đo từ đỉnh đầu đến gót chân khi trẻ được đặt nằm duỗi thẳng người.

Thể chất của trẻ phát triển mạnh mẽ trong những năm đầu đời

12 tháng tiếp theo là giai đoạn mà trẻ phát triển chiều cao một cách vượt trội, số liệu (tham khảo) cụ thể như sau:

Từ bảng trên có thể thấy:

• Từ 0-3 tháng đầu: Mỗi tháng, trẻ tăng thêm 2,5-3 cm.

• Từ 3-6 tháng tiếp theo: Trẻ tăng thêm 2-2,5 cm/tháng.

• Từ tháng thứ 6 đến tháng thứ 9: Trẻ tăng từ 1,5 - 2 cm mỗi tháng.

• 3 tháng cuối của năm đầu tiên: Mỗi tháng, trẻ tăng từ 1-1,5 cm.

Vậy trong suốt 365 ngày đầu tiên, trẻ có thể tăng được tối đa khoảng 27cm. Đây quả là thời điểm tốt nhất để ba mẹ thực hiện các cách tăng chiều cao cho trẻ 1 tuổi.

>>Xem thêm: Tìm hiểu lượng canxi để phát triển chiều cao cho trẻ

Chế độ dinh dưỡng của trẻ 1 tuổi như thế nào?

Trẻ dưới 6 tháng tuổi

Để trẻ có sức đề kháng và đạt được thể trạng tốt nhất, trong 6 tháng đầu, gia đình nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Sữa mẹ có rất nhiều dưỡng chất giúp ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp cũng như thuận lợi hơn cho sự phát triển của con trẻ sau này. Trong trường hợp bất khả kháng mới nên nghĩ tới phương án sử dụng sữa công thức.

Trẻ sơ sinh dưới 2 tháng thường ăn nhiều bữa liên tục, mỗi bữa cách nhau từ 2-4 tiếng. Lượng sữa mẹ mà bé cần cho mỗi bữa từ 28-145 ml, tùy thuộc sự phát triển của trẻ. Trẻ sơ sinh từ 2-6 tháng sẽ giảm thiểu các bữa ăn hơn trong khoảng 3-5 giờ và lượng sữa cần cung cấp trung bình từ 145-250 ml tùy sức ăn của trẻ. 

Thức ăn cho trẻ 1 tuổi nên ưu tiên độ mềm, độ chín và chia thành những miếng nhỏ

Trẻ từ 6-12 tháng tuổi

Từ 6 tháng trở đi, bố mẹ có thể bắt đầu cho trẻ ăn dặm và làm quen với các gia vị nhẹ nhàng. Song song với việc bổ sung các dưỡng chất từ thực phẩm bên ngoài, trẻ vẫn cần được cung cấp nguồn dinh dưỡng có sẵn trong sữa mẹ.

Vào thời gian này, bậc phụ huynh có thể mua nguyên liệu từ bên ngoài về để chế biến các món ăn cho bé. Tuy nhiên, dù mẹ nấu món gì thì hãy đảm bảo cung cấp 4 nhóm dưỡng chất cần thiết sau:

• Tinh bột: có trong cơm, cháo, mì, bún,...

• Đạm: được lấy từ những thực phẩm như trứng, tôm, cua, cá, thịt,....

• Cholesterol tốt: có thể hấp thụ từ bơ, dầu ăn,...

• Khoáng chất và vitamin: các vitamin D, K,... và khoáng chất như canxi, magie, sắt,... đều rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của con trẻ. 

Các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ 1 tuổi

Khi bắt đầu làm quen với các món ăn mới ngoài sữa mẹ, trẻ sẽ cảm thấy vô cùng lạ lẫm và thích thú. Vì vậy, việc nấu đồ ăn dặm cho bé đôi khi lại trở thành một “thú vui tao nhã” đối với các mẹ bỉm.

Trẻ trên 6 tháng tuổi cần phải tập nuốt nên tình trạng bé nhè đồ ăn ra ngoài rất phổ biến. Tuy nhiên, bố mẹ đừng hiểu nhầm rằng con thấy không ngon nên không ăn, đó chỉ là một phản ứng tự nhiên của trẻ. 

Gia đình cần kiên trì rèn luyện thói quen ăn và nuốt thực phẩm khác ngoài sữa, như vậy con sẽ ăn ngon miệng hơn vào những lần sau. Những thực phẩm đóng vai trò trong cách tăng chiều cao cho trẻ 1 tuổi có thể kể đến như sau:

Trái cây nghiền: chuối, bơ, kiwi,... Ba mẹ nghiền nhỏ cho bé ăn dặm. Không nên cho bé uống nước ép trái cây vì hàm lượng đường trong loại đồ uống này quá cao, khiến trẻ dễ bị béo phì sau này. 

Thịt, cá nước ngọt, tôm: Không nên cho trẻ uống nước ninh xương thường xuyên. Thay vào đó, hãy xay nhuyễn thịt, cá, tôm và đút cho bé.

Ngũ cốc: Các loại bột yến mạch, gạo lứt, bột ăn dặm đều rất phù hợp cho giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ từ 6-12 tháng tuổi.

Sữa công thức và một số chế phẩm như phô mai nghiền, sữa chua.

Rau xanh: Các loại rau xanh đậm thường có nhiều vitamin D, K nên mẹ ưu tiên các loại ra có đặc điểm này cho bé, vi dụ như: rau mầm, rau bina, súp lơ xanh,...

Các loại củ, quả: Thực phẩm như khoai lang, bí đỏ, cà rốt,... giúp bổ sung các khoáng chất cần thiết như magie, sắt, kẽm,...

Cho trẻ ăn đa dạng thực phẩm trong thời gian này là điều cần thiết

Lựa chọn sữa tăng chiều cao cho trẻ 1 tuổi

Để giúp con phát triển chiều cao một cách toàn diện nhất từ những năm tháng đầu đời, ba mẹ có thể sử dụng thêm các loại sữa bột giúp tăng chiều cao. Nhưng lựa chọn loại sữa nào cho phù hợp thì gia đình nên đánh giá theo các tiêu chí sau:

Nguồn gốc, xuất xứ sản phẩm

Trẻ 1 tuổi vô cùng yếu ớt, một thay đổi nhỏ trong cơ thể cũng sẽ khiến trẻ bị ảnh hưởng về cả thời gian sau này. Chính vì vậy, để tránh mua phải sữa giả, sữa nhái kém chất lượng, bố mẹ cần lưu ý xem rõ nguồn gốc và thương hiệu của loại sữa bột sẽ dùng cho con.

Thời hạn sử dụng

Nhiều bố mẹ ham đồ giảm giá nên hay mua hàng khuyến mãi nhằm tiết kiệm chi phí mà không hề để ý tới hạn sử dụng. Thông thường, sữa tăng chiều cao cho trẻ 1 tuổi thường có thời hạn sử dụng rất ngắn (chỉ khoảng 3 tháng). Ba mẹ nên để ý tới thời gian được in rõ ràng trên bao bì. 

Phụ thuộc cân nặng của trẻ

Hầu hết các loại sữa tăng chiều cao cho trẻ 1 tuổi thường được phân loại theo cân nặng. Vì song với việc phát triển chiều cao, trẻ còn cần bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu. Vì vậy, hãy mua loại sữa phụ thuộc theo cân nặng của con.

Sở thích của trẻ

Bé 1 tuổi thường không thể hiện ý muốn rõ ràng thích gì hay ghét gì. Tuy nhiên, ba mẹ có thể nhìn vào phản ứng của con để đưa ra đánh giá. Nếu trẻ không chịu mở miệng khi uống sữa, hoặc vừa uống vừa khóc thì gia đình nên thay đổi vị sữa khác cho bé. 

Các mẹ cần làm gì để tăng chiều cao cho trẻ 1 tuổi?

Trẻ em đã nhận dưỡng chất từ mẹ và phát triển kể từ khi còn là thai nhi trong bụng. Vì vậy, thời gian thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như folic, iot, sắt, các axit béo DHA, ARA,... để giúp con nhận được sự phát triển toàn diện nhất về cả thể trạng lẫn hình dạng bên ngoài. Bên cạnh đó, khi thực hiện các cách tăng chiều cao cho trẻ 1 tuổi, gia đình cần chú trọng những điều sau.

Ngủ đủ giấc

Trẻ sơ sinh trong một năm đầu sẽ dành thời gian trong ngày chủ yếu để ngủ. Hơn nữa, trong giấc ngủ sâu của trẻ sẽ sản sinh ra hormones tăng trưởng, kích thích sự phát triển của xương và cơ. Chính vì vậy, ba mẹ cần đảm bảo trẻ ngủ từ 15-18 tiếng trong ngày. Đối với trẻ dưới hai tháng tuổi, thời gian này có thể lên tới 21-22 giờ/ngày.

Giấc ngủ của trẻ 1 tuổi cần được đảm bảo để có thể phát triển tối đa

Cho trẻ tiếp xúc ánh nắng

Việc hấp thụ ánh nắng mặt trời rất có ích cho quá trình tổng hợp vitamin D trong cơ thể của trẻ. Nhờ vitamin D, trẻ mới có thể tiêu thụ và chuyển hóa canxi. Nếu cặn canxi và các khoáng chất không tổng hợp hết mà bị dư thừa sẽ khiến trẻ gặp tình trạng táo bón. 

Vì lẽ đó, nên cho trẻ phơi nắng khoảng 10-15 phút/ ngày để quá trình trao đổi chất trong cơ thể con được diễn ra thuận lợi hơn. Thời gian thích hợp nhất để phơi nắng là trước 9h sáng và sau 15h chiều.

Tăng chiều cao cho trẻ 1 tuổi cần lưu ý gì?

Gia đình dù muốn tốt cho sức khỏe của trẻ cũng không nên ép con ăn các món mà con không thích. Vì như vậy sẽ khiến trẻ sinh ra tâm lý chống đối và chán ăn. Trong quá trình áp dụng cách tăng chiều cao cho trẻ 1 tuổi, bố mẹ cần lưu ý:

Bổ sung dinh dưỡng một cách khoa học

Như bài viết đã đề cập ở trê, trong 6 tháng đầu, trẻ nên được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ. Nếu mẹ ít sữa hoặc không đủ đáp ứng nhu cầu ăn trong ngày của con thì có thể sử dụng sữa công thức. Tuy nhiên, nên cho trẻ bú sữa mẹ trước khi dùng sữa ngoài.

Đối với trẻ từ 6-12 tháng tuổi, bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng bằng các bữa ăn dặm, bố mẹ có thể thiết kế thực đơn ăn uống cho con theo tuần, để trẻ tập theo thói quen ăn, ngủ đúng giờ.

Những loại thực phẩm không phù hợp với trẻ dưới 1 tuổi

Để quá trình tiêu hóa của trẻ được diễn ra một cách thuận lợi, gia đình chú ý không cho trẻ ăn các loại thực phẩm sau:

Sữa tươi (sữa bò, sữa dê,...): Hầu hết các loại sữa tươi được sản xuất và bán trên thị trường đều dành cho trẻ từ 3 tuổi trở lên. Việc sử dụng sữa tươi cho thực đơn của bé 1 tuổi sẽ gây nguy hiểm cho đường tiêu hóa của trẻ, thậm chí có thể đi cấp cứu.

Nước trái cây (đóng hộp, ép tươi,...): Nước ép trái cây có hàm lượng đường rất lớn. Dù hình thức này có thuận tiện hơn nhưng bạn nên nghiền nhỏ trái cây cho con ăn, như vậy sẽ tốt hơn rất nhiều.

Mật ong: Cơ thể trẻ dưới 1 tuổi chưa thể chuyển hóa được hết tất cả những dưỡng chất có trong mật ong. Chính vì vậy, dùng mật ong cho trẻ khiến con rất dễ bị táo bón, thậm chí là gây ngộ độc nhẹ.

Tâm lý thoải mái

Dù trẻ chỉ mới 1 tuổi nhưng trí não bé vẫn đang dần phát triển và hoàn thiện. Một đứa trẻ được sống trong tình yêu thương vẫn có cơ sở phát triển tốt hơn một đứa trẻ lớn lên trong những tiếng cãi cọ. Vì vậy, bố mẹ hãy cố gắng kiềm chế những cơn giận dữ của mình, để con có thể trưởng thành trong môi trường tràn ngập tình yêu thương.

Trên đây là những gợi ý tới các bậc phụ huynh về các cách tăng chiều cao cho trẻ 1 tuổi. Mong rằng ba mẹ đã có cho mình một nguồn thông tin thật hữu ích để mang tới những điều tốt đẹp nhất cho con.