Bà bầu không nên ăn gì trong suốt thời gian thai kỳ?

Để đảm bảo an toàn cho thai nhi trong bụng suốt 9 tháng 10 ngày cũng như trang bị cho mình những kiến thức về chế độ dinh dưỡng, ăn uống khoa học và hợp lý, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, bà bầu cần lưu ý một số thực phẩm không nên ăn trong từng giai đoạn thai kỳ sau đây.

1. Trong 3 tháng đầu, bà bầu không nên ăn gì?

Để không làm ảnh hưởng đến thai nhi, trong 3 tháng đầu thai kỳ, các mẹ bầu cần chú ý hạn chế, tốt nhất là nên tránh xa những loại thực phẩm dưới đây:

Thực phẩm được chế biến quá mặn: Khi mang thai, do sự thay đổi của hormone nên cơ thể phụ nữ thường xảy ra tình trạng thiếu nước, thiếu muối và một phần cũng là do thói quen ăn mặn của nhiều người... Đó cũng chính là lý do mà các chị em thường muốn ăn mặn nhiều hơn khi mang thai. Thế nhưng, ít ai biết rằng, việc ăn mặn có thể gây ra những tác hại cho cả thai phụ lẫn thai nhi cũng như dẫn đến nguy cơ phù nề, ứ nước và tăng huyết áp, nhiễm độc thai nghén và một số triệu chứng khác như mệt mỏi, buồn bực khó chịu... Những lý do này khiến chị em luôn được bác sỹ chuyên khoa luôn lưu ý về việc tránh ăn mặn và chỉ nên ăn nhạt.

Những loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao : Mặc dù cá là thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai nhưng không phải loại nào mẹ bầu cũng có thể ăn được. Đặc biệt là các loại cá có chứa lượng thủy ngân cao như: cá thu, cá kiếm, cá ngừ,… Bởi các loại cá này sẽ gây tổn thương không nhỏ đến sự phát triển trí não cũng như hệ thần kinh của thai nhi. Do đó, các mẹ cần lưu ý tránh xa những loại thủy sản này để đảm bảo cho sự phát triển trí tuệ của trẻ.

Cá chứa hàm lượng thuỷ ngân cao có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh của trẻ

Cá chứa hàm lượng thuỷ ngân cao có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh của trẻ

Thực phẩm chưa được tiệt trùng: Sữa, bơ, pho mát... là những loại thực phẩm nếu chưa qua tiệt trùng sẽ có thể chứa đựng những vi khuẩn, mầm bệnh làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Do đó, để bảo vệ sức khỏe của bản thân và của thai nhi, các mẹ cũng nên tránh xa những loại thực phẩm "thô" chưa qua tiệt trùng này nhé.

Rượu bia và các chất kích thích: Nhiều chuyên gia đã chứng minh rằng, rượu có thể gây ra chứng ngộ độc ở thai nhi. Bên cạnh đó, các chất kích thích khác như cà phê, đồ uống có ga chứa caffein và cocain cũng sẽ có hại cho phôi thai, thậm chí nó còn có khả năng gây sẩy thai, nhất là trong tam cá nguyệt đầu tiên của thai kì. Vì thế các mẹ bầu nếu có thói quen uống rượu bia thì cần lưu ý nên tránh trong giai đoạn mang thai này nhé.

Thời điểm 3 tháng giữa, bà bầu không nên ăn gì?

Đây cũng là thời điểm mà các bà bầu có thể ăn uống thoải mái nhất, thế nhưng các mẹ bầu vẫn nên lưu ý với một số thực phẩm có hại dưới đây:

Gan động vật:  Dù được xem là thực phẩm dồi dào vitamin A, khoáng chất, thế nhưng, nếu tiêu thụ quá nhiều gan động vật, với lượng vitamin A quá lớn, bà bầu có thể vô tình gây ngộ độc cho gan, thậm chí nguy hiểm hơn là gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Do đó, các mẹ bầu nên tránh xa ăn gan động vật trong thời gian mang thai, nhất là giai đoạn 3 tháng giữa của thai kì.

Thực phẩm tái sống có thể gây suy yếu hệ miễn dịch ảnh hưởng đến sức khoẻ cả mẹ và bé

Thực phẩm tái sống có thể gây suy yếu hệ miễn dịch ảnh hưởng đến sức khoẻ cả mẹ và bé

Thực phẩm tái, sống: Trong thời gian này, mẹ bầu nên tránh những loại thực phẩm chưa được chế biến chín như sushi, sashimi, bò tái, gỏi tái... Bởi trong các thực phẩm tái, sống ấy có chứa vô số những vi khuẩn, ký sinh trùng. Điều này sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch, từ đó gây hại đến sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi.

Thực phẩm gây táo bón: Những thực phẩm gây triệu chứng đầy bụng, khó tiêu và táo bón kéo dài như thức ăn nhanh, thịt đỏ, chuối xanh... các mẹ bầu cũng cần nên tránh ăn trong thời gian này. Thay vào đó, hãy bổ sung nhiều nước cho cơ thể bằng cách tăng cường uống nước, ăn rau xanh và trái cây nhiều chất xơ để tốt cho mẹ cũng như sự phát triển khoẻ mạnh của thai nhi trong bụng.

Trong 3 tháng cuối, bà bầu không nên ăn gì?

3 tháng cuối cũng là thời kì vô cùng quan trọng nên chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu cần phải thật cẩn trọng và khắt khe. Có như vậy mới đảm bảo sự ra đời của thai nhi được an toàn, cũng như sức khỏe sản phụ được tốt nhất và những thực phẩm có thể gây hại mà mẹ bầu cần cân nhắc như:

Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3 cũng là lúc quá trình tiêu hóa của các mẹ bầu sẽ hoạt động không được tốt, điều đó kéo theo quá trình tiêu hóa sẽ bị chậm lại. Do đó, mẹ bầu không nên ăn nhiều dầu mỡ nếu không muốn làm cơ thể khó hấp thụ được thức ăn, gây ra chứng khó tiêu, mệt mỏi ở bà bầu.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ có thể gây ra chứng khó tiêu, mệt mỏi ở bà bầu

Thực phẩm nhiều dầu mỡ có thể gây ra chứng khó tiêu, mệt mỏi ở bà bầu

Các loại đồ ngọt: Những loại bánh, kẹo, thức uống chứa nhiều đường chính là “thủ phạm” gây ra bệnh tiểu đường thai kì, nhất là giai đoạn 3 tháng cuối. Do đó, việc kiêng khem những loại thức ăn ngọt như bánh mì trắng, các loại bánh ngọt và thức uống co ga nhiều đường,...sẽ giúp các mẹ giảm thiểu nguy cơ tăng cân mất kiểm soát, đồng thời hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và nhiều biến chứng nghiêm trọng khác.

Hy vọng với các nhóm thực phẩm đã được liệt kê theo từng giai đoạn của thai kỳ cùng một số lưu ý như trên sẽ phần nào hữu ích cho mẹ bầu về việc không nên ăn gì trong suốt giai đoạn thai kỳ để đảm bảo sức khoẻ tốt nhất cho cả mẹ và bé. Chúc các mẹ bầu nhiều sức khỏe và có được cho bản thân một chế độ dinh dưỡng thật phù hợp, để chuẩn bị cho sự ra đời của thiên thần bé nhỏ thật suôn sẻ nhé!

Tags: