Cho trẻ uống Canxi và Vitamin D như thế nào

Khi trẻ thiếu canxi và vitamin D sẽ dẫn đến các bệnh lý thường gặp như: quấy khóc, giật mình, kém phát triển…điều này khiến các mẹ vô cùng lo lắng. Thiếu canxi khiến trẻ bị còi xương, chậm lớn nên các bậc phụ huynh đều cố gắng cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể bé mỗi ngày, tuy nhiên để canxi hấp thụ tốt cần có vitamin D hỗ trợ. Nếu cơ thể bé thiếu hụt 1 trong hai loại này thì dù mẹ cố gắng bổ sung dưỡng chất thế nào đi chăng nữa bé vẫn còi cọc. Vậy canxi và vitamin D cần thiết thế nào cho cơ thể và bổ sung thế nào cho hiệu quả và hợp lý cho trẻ…tất cả sẽ được giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây, mời mọi người cũng tham khảo nhé.

Tại sao cần bổ sung song song canxi và vitamin D cho trẻ?

Vitamin D là chất dẫn truyền để cơ thể hấp thu canxi, vì nó liên quan đến chuyển hoá canxi nên trong điều trị thiếu canxi do nhu cầu phải tăng canxi để không rối loạn xương (như trẻ em chậm lớn, suy nhược cơ thể…) thường bổ sung cả hai canxi và vitamin D.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cung cấp đủ canxi sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh, giúp trẻ đạt chiều cao và tầm vóc tốt khi trưởng thành và giúp người trưởng thành tránh được bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là khi tuổi đã cao.

Nếu trong chế độ ăn thiếu canxi, đặc biệt là thời kỳ nhu cầu canxi tăng cần phải bổ sung canxi bằng thuốc hoặc thực phẩm chức năng.

Còn vitamin D tham gia vào quá trình hấp thụ canxi. Cụ thể thúc đẩy quá trình tạo thành phức hợp protein – canxi, từ đó tăng cường hấp thụ canxi từ thức ăn, cùng với hormone tuyến cận giáp và calcitonin điều hoà nồng độ canxi và phospho trong máu hằng định và thích hợp nhằm đảm bảo cho quá trình tạo xương, đảm bảo các chức năng sinh lý (có liên quan đến nồng độ canxi) hoạt động bình thường, làm tăng hấp thụ calcium, phospho ở thận.

Cần bổ sung song song canxi và vitamin D cho trẻ

Vì vậy, vitamin D là thuốc được dùng trong điều trị còi xương, nhuyễn xương, loãng xương, hạ canxi huyết…Trẻ em nếu không được cung cấp vitamin D sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của xương, do chất xương và sụn không được vôi hoá đầy đủ, sụn phát triển không bình thường, làm xương biến dạng.

Do đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu canxi và chuyển hoá canxi phospha (chất gắn canxi vào xương). Do đó khi bổ sung canxi phải đồng thời bổ sung vitamin D, tuy nhiên liều lượng vitamin D dùng phải tương thích để có thể giúp cho sự hấp thu và chuyển hoá canxi tốt nhất.

Cho trẻ uống canxi và vitamin như thế nào cho tốt?

Canxi là thành phần quan trọng của xương, đóng vai trò quyết định chiều cao và sức khoẻ xương của trẻ em. Canxi cũng đóng vai trò chủ yếu trong cấu tạo và đảm bảo sự phát triển chức năng, giúp làm vững chắc xương, răng, chống còi xương, loãng xương mà còn duy trì hoạt động của cơ bắp, thông máu…

Canxi trong cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải có thêm vitamin D thông qua việc tắm nắng, hoạt động. Vitamin D là chất có nhiệm vụ dẫn truyền để có thể hấp thu canxi hiệu quả. Tuy nhiên, nên cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào hợp lý, bạn cần chú ý những điều sau:

Cho trẻ uống canxi vào buổi sáng sau khi bé đã ăn sáng, không uống sau 14h vì có nguy cơ tồn dư canxi gây ảnh hưởng cho thận. Buổi sáng bé hoạt động nhiều và thường hoạt động ngoài trời nên có thể tắm nắng nhận được lượng vitamin D tối ưu.

Bổ sung vitamin D đúng cách

Cho bé uống canxi trong và sau bữa ăn, không nên cho trẻ uống khi đói, nếu bé đang dùng thuốc kháng sinh thì nên uống cách sau 2 tiếng. Tuyệt đối không có trẻ uống canxi kèm sữa vì ảnh hưởng tới quá trình hấp thu canxi.

Những ngày mùa đông, ít ánh nắng mặt trời nên bé sẽ bị thiếu hụt hàm lượng canxi cao hơn mùa hè nên việc bổ sung canxi và vitamin là thích hợp.

Nhu cầu khuyến nghị canxi và vitamin D:

 Nhóm tuổi 

Canxi

Vitamin D

  Nhu cầu khuyến nghị  

  Lượng trung bình tối đa có thể nạp vào một ngày  

  Nhu cầu khuyến nghị  

  Lượng trung bình tối đa có thể nạp vào một ngày  

1 – 3 tuổi

700 mg

2500 mg

600 IU

2500 IU

4 – 8 tuổi

1000 mg

2500 mg

600 IU

3000 IU

9 – 18 tuổi

1300 mg

3000 mg

600 IU

4000 IU

19 – 50 tuổi

1000 mg

2500 mg

600 IU

4000 IU

51 – 70 tuổi

 

Nam:1000mg


Nữ: 1200 mg

2000 mg

600 IU

4000 IU

Trên 70 tuổi

1200 mg

2000 mg

800 IU

4000 IU

Các bậc phụ huynh nên chú ý khi cho trẻ uống canxi và vitamin D:

Quý phụ huynh nên chú ý đến thành phần thực phẩm hằng ngày vì hàm lượng canxi trong những thức ăn như: sữa, trứng, rau, hải sản, ngũ cốc…có khá nhiều canxi có thể bổ sung vào bữa ăn của bé an toàn.

Bên cạnh yếu tố di truyền, dinh dưỡng kém là nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh loãng xương. Việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa mất xương nguy hiểm, thực phẩm là một trong những phương pháp điều trị quan trọng nhất khuyến cáo của các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng cũng như một lần được chấn đoán loãng xương.

Thực phẩm giàu canxi và vitamin D

Thực phẩm giàu canxi: các sản phẩm từ sữa chua, sữa, trứng…giữ vai trò chủ yếu, nguồn này cung cấp tới 60 - 80% tổng lượng canxi cần hấp thu.

Hàm lượng canxi trong một số loại thực phẩm (đơn vị tính trong 100)

                                Thực phẩm                                              

                                               Hàm lượng canxi                              

Pho - mai

                  800 mg

Cua đồng

5.040 mg

Tôm, tép khô

2.000 mg

Ốc

1.500 mg

Sữa trong (500ml)

663 mg

Vừng

1.200 mg

Đậu phụ

510 mg

Thực phẩm giàu vitamin D: cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích, sữa tăng cường, sữa đậu nành, lòng đỏ trứng….

Với trẻ từ 5 tuổi trở lên bạn có thể cho bé uống TPBVSK Nubest Tall mỗi ngày, sản phẩm được nhập khẩu từ Mỹ nên bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng, uy tín.

Nubest Tall chứa canxi nano tăng khả năng hấp thụ khoảng 200 lần, phát triển chiều cao tối ưu, chống còi xương, collagen type II có chức năng kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau, tạo độ dẻo dai cho xương.

Thông tin liên hệ và đặt mua sản phẩm:

Để đặt mua thuốc tăng chiều cao NuBest Tall hàng xách tay chính hãng từ Mỹ, (cam kết hàng chính hãng, an toàn, hiệu quả, có hoá đơn chứng từ mua hàng từ Amazon Mỹ). Vui lòng liên hệ cho chúng tôi để nhận được giá ưu đãi, chat facebook tại đây.

Thông tin thuốc tăng chiều cao NuBest Tall được đăng tải trên website của nhà phân phối độc quyền tại Mỹ - NuBest USA tại đây.

Thông tin đặt mua thuốc tăng chiều cao NuBest Tall được đăng tải trên trang thương mại điện tử lớn nhất thế giới Amazon.com tại đây.

Tags: